体調が優れぬ時の対処法

体調が優れぬ時の対処法

調子の優れぬ時があります。

私の場合はこんな感じです。

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胃が重たく感じ、食欲がない。

体重が落ちる。

便秘

呼吸が苦しくなる。

めまい、立ちくらみ

精神不安。原因不明の不安感に襲われます。

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これらがひどくなると血の気が引いて救急車を呼びたくなるほどひどくなる事もあります。

実際に救急車を呼んだこともありますし、日中であれば即病院に行って精密検査を受けた事もあります。

でもいつも異常なし。「様子を見てください」で帰される。

※検査する事は大事です。私は何回も検査して上での事です。

私は20年間この状態なので、これは西洋医学に頼るのではなく自分でどうにかするしかないと思っています。

実際に寝込んで様子を見ても一向に改善しないのです。

私は体調が優れぬ時は以下の事をしています。

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歩く歩く、とにかく歩く（最低10000歩くらい）

ストレッチをする

軽く筋トレをする

声を出す。

胸のツボ（ダン中）を抑える

https://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/tubo/tsubo_67.html

少食にする。朝は水分中心（紅茶と黒糖）、昼（腹6分くらい）夜（腹8分くらい）

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これらをすると大体改善します。

体調が悪くなる時は決まって、仕事が忙しくなりデスクワーク中心になり

運動不足、身体がひどく凝っている時です。

身体全体に良い流れを作れるように常に意識しています。